3ヶ月経過ダイエット報告・・・
2012年 07月 01日
食生活を見直すダイエット
始めたときどうするか書いたと思うが改めてここでご紹介!!
朝食:ヨーグルト+コーヒー
ヨーグルトでカルシュウムを補給(コーヒーは趣味)
昼食:少なめ・・・これがなかなか難しい・・どうしてもお腹いっぱい食べてしまうわ・・
夕食:野菜中心
食べたら歯磨き・・(すぐ磨くと歯によくないらしいが、それは聞き流そう・・)
だんな様にあまいものを誘わないようにお願いする(いつも一緒に食べようと誘ってくるんです)
無理なく進めてます
結果3ヶ月で9.7キロ減
最初のひと月で3.8キロ
ふた月め3.6キロ
み月目2.3キロ
毎日の変化は3歩進んで2歩下がる感じやけど、ひと月単位で見たら減ってて嬉しい
このままあと何箇月か続けよう!!!!!
ゆっくりゆっくり・・・・・リバウンドしないように・・・
ゴルフから帰った日、大学の先輩の訃報が入った
ご病気だとは聞いてたけど回復に向かわれてると思ってた
突然でホントびっくりした
彼女との楽しかった思い出を大切にしたいと思ってる
ご冥福をお祈りいたします・・・・・・・・・・・・
確実に減らしてますね!
これ読んで思わずヨーグルトを食べたのは私です(^_^;)
ヨーグルトにダイエット効果はないと思います
ただ、いろいろ食べるとすぐに食べすぎになってしまう、意志薄弱なものですから、朝はこれって単品に決めて制限してるだけです
ほかのものでもいいと思いますよ