塩分制限生活

旦那様、医師より塩分控えめ生活を指示されました

スーパーに行っても、商品をまず裏返して、塩分確認します

WHOでは、1日の塩分は6.0gがおすすめと言われてますが、日本人は11g超えらしいです

旦那さまは、大のおかき好き!これたべるだけで、1日の塩分は半分は終わってる!生活でした

薄味心がけて、作るように私は努力しますが、外食が困ります

今日、母が化粧品ほしいからと、一緒にデパートに行きました
(母はデパコス、私はプチプラ)

昼食・・・塩分どれくらいかわかりません(カロリーは書いてあるとこ多かったですが)

惣菜のなかに、塩分までかかれてあったので、メニューより塩分一番少ないものをチョイス!

持ち帰り、昼食は!中食!

きょうは、これで、乗り越えられましたが、これから、どれくらいの塩分とってるか、知る必要あるので、こんなの買いました
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タニタの塩分計です

味噌汁なんかでも%で塩分濃度が出てきますが、汁の量わからないとなんグラムの塩がはいってるかわからないので、電卓、台ばかり(デジタルでもこういうのかな?)で、計算!

めんどくさいけど、慣れたら舌の感覚でこれくらいってわかるかな??

当分、化学実験みたいな料理になりそうです



Commented by yamaoji at 2018-10-17 02:59 x
yamaojiは腎臓病患者なので塩分制限は厳しく言われてはいますが・・・
生まれも育ちも、東京なんで、塩っ辛いのが大好き・・
困ったもんです・・・
この 塩分計 すぐれものですね、   by yamaoji
Commented by Hapiness-forever at 2018-10-17 16:23
☆yamaojiさま
塩分制限は、タイでするの難しそうですね
特に外食
頑張って作りますー
by Hapiness-forever | 2018-10-16 18:56 | 食事 | Comments(2)

日本の寒い4か月を暖かいタイ・チェンマイで年金暮らし? 毎日の生活を綴っています


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